哪些食品“减智商”?

编辑:小豹子/2018-05-02 15:05

  人每天都要从食物中摄取营养。不过,有些食品被称为“减智食品”,常吃会变笨。爆米花、皮蛋、油条就是典型的“减智食品”。

   专家指出,如果食物中含有铅、铝等,就可能导致记忆力减退、智力下降、思维迟钝。

   这类食物包括爆米花、皮蛋、油条、粉丝、凉粉、油饼等。

   还有的食品为提高口味、延长保存时间,添加了防腐剂、色素、调味剂等,也会凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)对大脑产生危害,如罐头食品、含咖啡因的饮料、泡泡糖、含人工色素的糕点等,经常食用会使人出现烦躁不安、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等问题。

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   那么,吃什么能益智呢?

   专家建议,海带尤其是深海海带、豆豉、豆腐、橘子、猕猴桃都是很好的健脑食凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)品。粗粮、肝、鱼、瘦肉、奶、蛋中富含叶酸、维生素B、钙、镁,可明显提高记忆力,减少因用脑引起的头痛、记忆力减退等。